本週皇家芭蕾舞團還是把重點放在核心

posé attitude arabesque .....

都要一直把支撐腳的屁股往內縮,髖骨的地方往前往上下展開,同時,努力讓自己的胯維持在水平

這樣才不會腳越跳越粗,變成崔腿粗 

然後也慢慢發覺,其實這樣站的更穩,更容易踮在上面

 

拉筋腳放把桿上時,老師也會提醒我們要注意

當你腳放把上,站著的腳做relevé時,應該是要直上直下的

這個才是你以後développé時,正確的位置

如果做relevé時,身體還要扭一下才踮的上去,那就是胯沒有擺正,放把上的腳太前或太後了

 

反正最近2~3週老師一直在要求我們胯要正,核心要努力的伸展提高

 

題外閒聊~

最近大家都在迷甄環,所以我們班也很38的來後宮一下

哈哈..... 

皇后娘娘領著公主,親王,眾嬪妃上完了2012年最後一堂星期三的課

 

 

最近老是星期二都沒去上課

家裡事情一件一件發生,不然就是不小心睡過頭 

算一算,1月份的星期六都得去補課了

嗚~~~要被黃老師唸了

(雖然他只是叮嚀我們要記得來上課,但是自己都會覺得良心不安,壓力小重,有點自責醬....) 

 

星期三的核心訓練過後

昨天上課,明顯的有覺得自己posé做的比較好

有沒有站高,自己都會有感覺

然後在做組合時,也會比較記得要注意自己會不會一出腳屁股就坐下去的問題

 

我的turn out還是很不夠,很少很少啊!!

不管是tendue還是retiré 都會被老師說,大腿要再翻多一點,再多一點

到底turn out要怎麼練呢??

是某一種拉筋的動作做多一點就可以練好嗎??

大腿一直翻不開,我也很傷腦筋吶!! 

 

然後turn from en dedans 還是很慘

特別是4位轉

en dehors都在練2圈,有時候可以穩穩降落了

結果en dedans還在東倒西歪的1圈

二邊程度也差太多了啦!!!

被老師說我是不是轉圈都只練en dehors呢??

 

 

今年的課就到這邊結束啦!

希望明年我可以大大進步一下....

加油加油!

 

 

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