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生活是的。未來也會是的!
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MURMUR~~~

當上帝為你關了一扇門,也必定會為你開另一扇窗。

 

 

 

 

 

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自從搬到新家後,每次星期三要去上課,我都有一種怎麼那麼遠的感覺

整個就像從遠的要命王國跑到人類聚集的巿集一樣的感覺 

騎機車要騎40分鐘才能到

開車....昨天我整整連塞車,花了快1小時!!! 

大家說說看,這不是遠的要命是什麼?

 

但是,我喜歡星期三的老師同學們

大家除了認真上課,還會一起聚餐,聊天

既是熱愛的興趣,又是維持體態和健康的運動,而且又交到一群心地善良又活潑熱鬧的好朋友

這麼好康,決對值得我每星期從遠的要命王國出門的啊 

 

老師最近(其實從以前就有)一直在訓練我們的中段

腳的力量大家都慢慢有了

但是力量總是到了屁股或再上的核心肌群,就不見了

做起動作來,總感覺是沉沉的

這兩星期有明顯覺得老師在加強我們這部份的問題

給了好多動作,示範時也會叮嚀再叮嚀要我們注意

 

昨天我真的有努力了啦!

因為回到家,我的兩片屁股後側都在酸

走路也酸,坐著也酸,連昨晚要睡覺時,都覺得屁股還在唱lemon tree 

不過這是要感到開心的事吧!

表示有用到那邊的肌肉,表示它會慢慢變緊,慢慢變小

嘿嘿....

 

因為差點來不及上課,根本沒什麼時間暖身,所以一開始上課時,我直接就在舞衣外穿了套頭毛衣+全長毛褲上課

果然,這招屢式不爽,保證有效

第一套plié 做完,身體已經有微微發熱

第二套tendue 做完,我已經在流汗 

再上15分鐘,毛衣濕濕脫掉~

我喜歡上課時讓自己隨時保持在冒汗的熱度,這樣也不容易受傷,筋也比較鬆,比較好拉

 

對了昨天拉筋時,除了原本的側劈,正劈

老師又叫我們換一種方式,伸展別的地方

像首圖這樣,不過是靠牆

就是從腳跟-小腿-大腿-屁股-大腿-小腿-腳跟 這一條線是整個跟牆貼齊

一般正常正劈,身體往前趴,拉到的是比較偏大腿後側的筋

不過這個背對貼牆的正劈,拉到的,是大腿內側的筋

不一樣的感覺.....

哎~反正學芭蕾蠻變態的啦!

就是要把筋都拉開拉開拉開~~~~就對了... 

(不過學體操的更恐怖,他們的程度已經不是拉開而已了......嚇)

 

昨天有上了一點硬鞋port

我的鞋子明明就已經很合腳超好穿又軟棉棉

但是....我還是推不滿!

 

腳啊腳....到底你要任性到神馬時候啊!!!

 

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Peggy 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • Amelia Emma W
  • 如果你可以照個相,我可以看一下... 雖然可能幫不上什麼忙 ^^||||
  • 照什麼?

    Peggy 於 2012/12/24 13:16 回覆

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